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两性养生:冬季寒冷,女性经期如何自我护理(2)

2022-01-06

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  4、不适宜有性生活

  月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

  5、不适宜喝浓茶、咖啡

  这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

  6、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

  过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

  7、吃油炸食品

  油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。

  此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  除了日常生活的注意,女性卫生巾选用非常重要

  女性要学会挑剔,更要喜新厌旧

  消毒型卫生产品的卫生棉条虽出厂前会进行最终消毒,但消毒合格的标准不是绝对无菌,而是每克样品中细菌菌落总数不超过20(包括20)即为合格。而普通型卫生产品的卫生巾无需进行最终消毒,只要每克样品中细菌菌落总数不超过200(包括200)即可出厂。随着时间延长,残留的细菌会滋生更多的后代。因此距出厂时间越久,它们的卫生状况越难以保障。所以,对于卫生巾和卫生棉条,我们提倡挑剔!提倡喜新厌旧!

  到底要多挑剔才算挑剔呢?记住,即使是新出厂不久的产品,也绝不大量购买(无视它打折与否),因为如果你不能在短期内用完,它们也就囤成了“过期货”哦!“常买常新”是女生的权利。

  对于正在使用中的卫生巾或卫生棉条,更要喜新厌旧,勤于更换。美国食品药品管理局(FDA)指出,卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次,以避免细菌滋生过多引起炎症。此外,如果棉条在阴道内放置太久(或是你压根忘记了棉条的存在),棉条可能会擦伤阴道壁,而细菌则会从伤口入血,引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果,但如果长期不更换,同样会有大量细菌滋生,就相当于你随身携带了一个小型细菌包。

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