早上起来四肢无力酸软，可以说是大多数人都会出现的一个状况，但是如果情况比较严重的话，要了解是否是因为身体肾气不足所造成的，还有如果说缺乏钙元素也会出现四肢酸软。

1、出现酸软无力的话一般都是和身体的肾气有关系，随着年龄的增长膝盖的能力也会逐渐的降低，所以会缺乏一些所需要的锌元素和钾元素，最重要的就会出现缺钙也会导致膝盖的无力，平时的时候可以多吃一些骨头汤补充身体的钙物质，还有要注意保暖，如果是身体的体质过弱产生气虚的话也会出现膝盖酸软无力，出现红肿的话最好吃一些补气的食物，比如说黄芪熟地等。

2、身体中缺乏钙元素，所以膝盖总是出现了骨质疏松的情况，那么就会导致酸软，还有就是由于平时过度的劳累还有走的时间过于长，出现了膝盖的酸痛酸软，是属于一种正常的身体反射的情况，只需要好好的进行休息就可以，还有是过于的劳累或者是精神紧张，身体中的微量元素比较缺乏，所以需要身体的全面的检查，可以适当的进行腿部的按摩经络的疏通。

3、出现膝盖没有利己的人首先生活中应该注意自己身体的调理与护理，平时生活中要尽量避免一些剧烈的运动，适当的进行一些热身的活动能够有效地活动筋骨促进身体血液的循环，能够有效的改善身体的体质增加身体的抵抗力和免疫力，同时日常的饮食要多吃一些含有钙的食物，例如一些骨头汤排骨汤之类的东西，同时要注意七大营养物质的摄入。此外要合理的注意自己的睡眠时间的安排。

4、若人体膝关节存在损伤，比如膝关节炎、滑膜炎、肌肉组织损伤，也会造成膝盖酸软无力。膝盖酸软的原因还与心脏功能不全，肾病，甲亢，贫血等疾病有关。再次，气虚是引起四肢酸软无力的主要原因。如果人体偶尔出现膝盖酸软无力，可能是各种原因导致的身体血氧供应不足等产生的。比如睡眠太少、营养不良、缺钙等。