脚掌是我们全部人体上铺满穴道数最多的地区，所以说足部的身心健康针对我们人体的身心健康也拥有尤为重要的功效，明白健康养生的大家都是在每晚睡觉前开展热水泡脚，由于那样不但能够协助我们缓解一天的工作压力，还能够非常好的提升睡眠治疗，可是很多人都说，假如我们在晚餐之后三十分钟就热水泡脚对人体是十分不太好的，这类叫法究竟对吗呢，我们看来一下。

   1、餐后三十分钟内不适合热水泡脚

   它会影响胃里血液的提供，长期性出来会让人营养不良。吃过饭后，身体绝大多数血液流入消化系统，假如餐后马上用温水洗脚，本应流入消化道的血液继而流入下肢，时间一长会影响消化而造成 营养成分欠缺。因而，最好是餐后三十分钟再热水泡脚。

   2、太撑太饿时都不适合泡

   夏季要防止在太饱过饥或进餐情况下热水泡脚，由于沐足会加速全身血液循环系统，非常容易出現头昏不适感的状况。餐后三十分钟内不适合热水泡脚，会影响胃里血液的提供。

   3、糖尿病患者要注意温度

   糖尿病人应非常注意温度的高矮，由于这类病人神经末梢不可以一切正常认知外部溫度，即便温度很高，她们也觉得不上，非常容易烫伤起泡，进而引起十分比较严重的不良影响。

   4、热水泡脚不必泡长时间

   泡脚时间太长得话，会引起流汗、发慌等病症。因此 ，每天临睡前泡脚20分钟为宜。

   5、脚气病人要当心感染

   身患脚气的人，病情恶化到起疱时，就不适合用温水洗脚，由于那样非常容易导致创口感染。脚部有炎症、皮肤病，创伤或皮肤烫伤者也不容易热水泡脚。

   6、热水泡脚水不适合过烫

   每日用温开水把脚好好地洗一洗就可以了，洗好后，能够轻轻地捏一捏脚，做到舒活筋骨的目地。

   夜里九点热水泡脚最护肾

   权威专家建议晚九点热水泡脚最能护肾。往往挑选这一时间范围补肾壮阳，是由于这时是脾经血气较为衰微的时间，在这时热水泡脚，人体发热量提升后，身体血管会扩大，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。另外，大白天焦虑不安了一天的神经，及其疲劳了一天的肾脏功能，都能够根据热水泡脚在这个时候获得完全释放压力和充足的调整，人也会因而觉得舒服。

   可能我们每日都是热水泡脚，可是却仅有非常少了解在热水泡脚的全过程中也有这么多注重，应用恰当的热水泡脚方式 ，在恰当的時间内热水泡脚能够具有非常好的滋肾明肝的作用，可是有误的热水泡脚，对我们的人体则会导致一定的损害，因此 我们在日常生活中以便自身的身心健康留意这种小关键点，恰当热水泡脚。