我们总听甩腿能够瘦小腿，并且它简易便捷，随时都可以开展，而且不需要依靠技术专业的器械，但事实上它的瘦小腿实际效果并不明显，可是若常常甩腿，针对经脉的输通、脚部血液的循环系统均有益处，并且还能够防止肩周炎、防衰老，对一些慢性疾病也有輔助医治功效，因此 常做甩腿对我们的人体也是有益处的。

1.每天甩腿对瘦小腿功效并不大，可是常常甩腿对人体是有很多益处的。

2.甩腿健身运动不会受到场所和器械限定，简便易行，随时都能够训练。一手扶墙或扶树，先往前甩小腿肚，使脚跟往前、往上翘起来，随后向后甩动小腿肚，前后左右各甩80次，可防止下肢无力、发麻及小腿抽筋等。

3.甩腿有哪些好处呢

伴随着年纪的增长，肌肉和骨钙出現不一样水平的生理性遗失，血管延展性也慢慢变弱，因而老人的上肢和下肢活动的精确性和速率随着减少。

4.而摆手甩腿健身法不但能舒通经脉，防衰老，并且对预防肩周炎、下肢肌萎缩、无力或疼痛、筋挛等也是有明显的实际效果。假如老人坚持不懈适合的锻练，特别是在对下肢开展有目的性的训炼，能够缓解肌肉组织和骨钙的损害，减缓腿的衰退。

5.对神经衰弱、头痛、失眠，漫性支气管炎、肺气肿、肺结核，肩周炎、下肢肌萎缩、无力，消化道慢性疾病等有一定的輔助医治功效。