保健功效和价值是公认的，可以帮助我们有效地调节身体的荷尔蒙分泌，提高身体的免疫能力，对帮助男性缓解一些没早泄等现象，也可以达到很好的效果。而且对女性而言能够起到，调理内分泌缓解不适症状，同时玛咖的食用方法有很多种，可以泡水喝，也可以拿来煲汤。

饭后吃，不要空腹。

玛咖吃法一：玛咖干泡酒，将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因为玛咖泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛咖渣里。

  玛咖吃法二：玛咖干或者玛卡粉煲汤。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。

  玛咖吃法三：玛咖泡茶。这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。

以上就是玛咖的功效作用，还有它的正确使用方法，一般来讲我们玛咖，可以泡茶喝也能够在炖汤的时候放入其中，都可以很好的发挥它的保健价值，但是要注意孕妇或者是未成年人，并不适合服用玛咖，大家需要遵守它的应用原则禁忌。