三阴交穴位可能很多人并并不是很了解，由于现在有非常少的人明白多元性和穴道了。三阴交穴位是小腿肚处的一个穴道，由于三阴交穴位听说能够通做到三种神经处，因此被变成增强体质穴道，因而很多人都想找一找这一穴道在哪儿，随后训练推拿。那麼我们今日就来学习培训一下吧。

三阴交坐落于小腿肚里侧，足内踝尖上3寸(即除大拇指外其他四个手指头并起來的总宽)、踝关节后才凹处。中医基础理论觉得，肾藏精，为先天之本;脾统血，为后天之本;肝藏血，“精气同宗”。而三阴交顺通三经，被养生学家称之为“增强体质穴”。该穴具备补气补血、舒肝理气、健脾利湿、调和血气、舒筋活血等作用。

当代科学研究也发觉：刺激性三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、脑中风等都是有一定医治功效。而假如每日按揉三阴交，坚持不懈一段時间您就可以发觉健康状况的改进，也可使许多 慢性疾病获得非常好的康复治疗。

虚寒体质者，可以用艾灸贴“灸”三阴交，每一次10上下，以部分湿热为度，每天或隔天1次。女士虚寒体质者长期性坚持不懈可调式经及预防妇科症状，健壮人体。除此之外睡前灸也有助睡眠的功效。坐着桌椅上，伸直背脊，座姿摆正，曲膝成斜角，用手指各自轻按两腿三阴交穴，每一次15分鐘以上。提醒：假如觉得手指头按揉较为累，能用经脉锤敲击，或是用筷子头按揉，也可做到同样实际效果。

见到这儿，坚信大伙儿针对三阴交穴位早已有一定的了解了。三阴交穴位能够独立用力推拿，还可以相互配合针炙疗法，都能够做到非常好的实际效果。但是我们需要了解的是，做一切事儿都需要坚持不懈，因此穴道的推拿也是这般哦，长期的推拿，能够让人体获得改进。