养生按摩出自中医，生活中有不舒服的时候揉揉捏捏，按摩按摩的确是挺舒服的，中医专家介绍说平时闲来无事的时候按摩按摩一些部位还兼有养生的功效。

1.小腹

我们的肚脐是我们整个*的精气所在，也是中医里一个重要的穴位“神阙穴”，在其周围还分别布有中脘、关元、气海等穴。轻轻的按摩腹部可调整*的气血，从而改善体内的各个脏腑功能。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，就是指再醒后以及睡前分别按摩小腹周围，长期坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果，比如用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。

2.双耳

我们的耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂则代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。而且耳朵的不同部位对应着躯体或内脏器官，经常按摩的话能起到很好的保健作用。并且做好耳部的保健工作，还具有强肾的作用，按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。

3.腋窝

腋窝是我们平时极少接触的部位，在我们的腋窝处有一个极为重要的穴位——极泉穴，通过针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。而西医发现，在腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。

4.前胸

前胸是我们*的阴气所汇之处，因此在平时如果能做好前胸保健，除了可以宽中理气之外，还能改善*的肺部功能，提高抵抗力。按摩的时候可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。

我们都知道中医按摩也是一门技术活，如果您按摩的保健区没选对，也会造成适得其反的效果。所以掌握一些按摩保健的基本常识还是十分有必要的，哪怕是随便的揉揉捏捏也可以起到一些保健的作用。