人到了中老年，身体的疼痛有时来得莫名其妙；并且随着年龄的增长，会越来越严重。专家指出：老人的疼痛，关键还是在于调养，食疗就是不错的选择。

《本草纲目》中有记载，山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。有研究表明，山药具有增强人体免疫的作用。

山药既能作主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药。山药补而不滞，不热不燥，尤其适合中老年人，若根据不同的吃法，“对症下药”效果会更好。

山药桂圆粥

去胃痛、胃胀

山药有着养胃助消化的功效，桂圆同样有着养胃护胃的作用。

山药桂圆强强联手，可以有效的保护胃部，减少胃部疾病出现，因此山药和桂圆是良配。

山药、桂圆和粳米一起煮粥喝，促进肠胃蠕动、增强身体吸收能力，对胃胀、胃痛等症效果极佳。

食材：鲜生山药100克，桂圆肉15克，粳米50克。

做法：将山药去皮，切成薄片，与桂圆同置锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加蜂蜜或白糖调味即成。