黑豆针对女士的身心健康也是有益处，黑豆里边带有一定的雌性激素，在推动卵子生长发育和生长发育推动女士子宫壁的身心健康，都能充分发挥一定的功效，所以说平常适度的吃一些黑豆，有利于女士的妇科身心健康，黑豆的营养成分较为全方位，在抗氧化性，在养颜美容和延缓衰老层面的功效全是较为优异的，针对女士而言，平常能够喝一点黑豆豆浆，吃一点黑豆炖龙骨汤这些，都能充分发挥非常好的养生保健的功效。

黑豆有什么营养成分

1、黑豆营养成分全方位，带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，有活血化瘀、利湿、袪风、祛毒之作用。

2、黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓身体衰退、减少血液黏稠度等十分关键。

3、黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。

女性吃黑豆有哪些好处呢

吃黑豆美容养颜

黑豆中含有抗氧剂，能够美容养颜，延缓衰老

很多专家学者科学研究强调，黑豆含有抗氧化性物质，包含大豆异黄酮类、皂素、原花青素、维生素E等，这种都能够消除身体随意遗传基因，能够美容养颜，防衰老。如同古代人李守愚每日早上水吞黑豆，到老长盛不衰。

吃黑豆补充女性雌激素

常吃黑豆能够补充女士身体所需雌性激素

无论哪个年龄层的女士，雌性激素的补充都是对他们有利。因此一定要每日吃20-30G的黑豆，补充身体所需生长激素，非常是女性更年期的女士。

黑豆能够清肝火清目

黑豆含有天然植物蛋白、维生素D、B、C，味甘、性温、滋补养生肾脏功能、清肝火清目、活血化瘀利湿、袪风祛毒、补虚、壮骨筋。从中医学的见解看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏性体质和精力不够，都是有非常好的保健养生实际效果。

吃黑豆可防止便秘

黑豆含有膳食纤维素能够防止缓解便秘，黑豆中膳食纤维素的成分很高，每100克的黑豆中带有18%的膳食纤维素，具备优良的清肠排毒润肠功效，当代人饮食搭配过度细致，非常容易造成便秘，从而造成痔疮、直肠癌的产生。因而，每日吃点黑豆，有清肠排毒效应，避免便秘发。

每天吃黑豆早怀孕

“黑豆能够补充雌性激素、让子宫内膜增厚，有利于怀孕。”中医学上，黑豆被觉得对月经不调有实际效果，并且有养胎功效，孕妇常吃，有利人体。黑豆补肾壮阳的作用是对男人女人通用性的，除开补肾壮阳以外，每天吃黑豆，能够延缓衰老，减少身体胆固醇等好处。

女性吃黑豆的最佳时间

女性月经干净后连吃6天黑豆。多个黑豆用冷水侵泡12钟头上下，随后用冷水煮至烂熟，能少放一点盐。从经期完毕后第一天起，每日吃47颗，连吃6天。特别注意的是：未孕妈妈可以吃，未准爸爸不要吃。

温馨提醒：女士服用黑豆也不可以盲目跟风，黑豆是促雌性激素的，摄取量过多也不太好。黑豆能够先侵泡12钟头再煮开，在侵泡全过程中能加小量盐，那样煮起来更强哦。