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Vc究竟是饭前吃还是饭后吃好

2022-01-05

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维他命C一般觉得不必空肚服用和餐前服用,它是以便具有更为好的消化吸收和更为充足的消化吸收维他命C的建议,并且餐前服食会促使维他命C不可以非常好的被身体消化吸收,会大大的降低了药品的实际效果,所服用的维他命还会继续造成一部分消耗掉,维他命的消化吸收還是要借助肠胃的相互充分发挥完成的。

一、维他命药物最好是不必空腹服。尽管其对胃肠沒有刺激,可是以便更强、更充足地消化吸收维他命中的成分,维他命药物比较适合在餐后服食而不适合在餐前或空肚时服食。假如在餐前或空腹吃用,则身体无法充足根据消化道消化,便从排泄物中代谢出来,所吃的维他命就会有一部分消耗没了;若餐后服食,因消化道中有食材,维他命便能迟缓地根据消化道,进而可以充足消化吸收,实际效果更强。因此 ,在吃了早饭后再服食维他命药物,实际效果才会明显。 由于维他命药物在服食后要靠结肠消化吸收,若消化道沒有食材,药品会迅速被消化吸收入血,导致维他命在血液中的浓度值提高,并迅速根据肾脏功能和尿道口排出来身体之外,使维他命不可以被身体灵活运用,大幅度降低了药品的功效。而餐后服,能使维他命获得充足的消化吸收。

二、vc的消化吸收:

1、吃入的维他命C一般在结肠上边(十二指肠和空肠上端)被消化吸收,而仅有小量被胃消化吸收,另外嘴中的粘膜也消化吸收少量。

2、从结肠上边被消化吸收的维他命C,经过门静脉、肝静脉运输至血液中,并迁移至人体各一部分的组织。

3、当人吃入维他命C以后,下丘脑垂体、肾脏功能的维他命C浓度值最大,次之是目光、脑、肝脏、肝脏等位置。当身体维他命C总存储量低于300mg时,就会有产生坏血病的风险,身体较大 的存储量为2000mg。

4、结肠的消化率视维他命C的摄入量不一样而有差别。当摄入量在30-60Mg时,消化率达到100%;摄入量为90Mg时,消化率降为80%上下,摄取量为1500mg时降至49%,摄入量为3000Mg时降至36%,摄入量12000Mg时降至16%。

维他命C的消化吸收是持续的根据结肠的肠蠕动来达到的,结肠会依据我们服用入的维他命C的总数来作出消化率的分辨,餐后提高了结肠的消化吸收作用,可以具有非常好的协助维他命C的消化吸收,以便可以消化吸收充足充足的维他命C最好是還是挑选餐后服用。


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