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羞死人了!男女“滚一滚”竟有补肾奇效

2021-08-20

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一说起“滚床单”,有多少人想到的是羞羞的事,其实今天和大家说的这个“滚床单”,并不是男女之事,而是一种补肾养生的小动作。想多的可以自觉面壁了!

当感到情绪低落、乏力的时候,可以睡前在家里练一个小动作,可以很好地改善这种状态,而且有补肾的作用。

做法:

双腿弯曲,脚踩住地面,双臂抱住膝盖,把小腹收紧,下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。

效果:

滚动几分钟时间,会感觉额头冒汗、面色红润,腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上,这就说明膀胱经气血达到了通畅。

原理:

用背部在地面上反复滚动,能有效地刺激到两条重要经络。

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