劳动节期间，也是的好时节，一定不要忘了这一点，而且在是有一定的，万万不随意进补，这很容易破坏养生的。

　　作为春季时令蔬菜，菠菜出饭桌上的频率越高。菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的作用。对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。

　　艾叶是南方独有的蔬菜，用艾叶做汤是不错的，加入打散的鸡蛋，可理气血、除寒湿。艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，锅一热，就加入盐和胡椒粉煎熟，做法虽简单，富含营养又具开胃之效。

　　山药对人体的普遍保健功效就是因为山药可以改善消化功能，增强体质，同时益气健脾。

　　山药在中上有极好的赞誉，因为山药可以心血管，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。

　　它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。