搓搓脸就能赶走疲劳? 洗澡是养生的好时机?
2022-01-16
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从小老师就教导大家要爱干净,讲卫生,勤洗澡。洗澡对健康来说非常重要,因为人体会不停地排泄废物到皮肤上,而且洗澡能帮大家放松身心,摆脱外接束缚,此时任何衣服都不用穿。其实洗澡时也是保健养生的好时候,只要大家稍微做点小活动。下面小编为大家介绍一下。
搓搓脸洗掉疲劳
由于面部分布着很多表情肌和敏感神经,偶尔搓一搓脸,人马上就神清气爽起来。苏云明表示,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激面部神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
洗澡时大口呼吸 缓解便秘
每到季节变换、劳累时,不少人都容易出现功能性便秘的症状。张湖德表示,除了日常的生活调理外,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者,可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右,再用25度的温水冲10秒钟,反复5次左右。
面部有很多表情肌和敏感神经,大家洗澡时可以搓搓脸部,加快血液循环,促进新陈代谢,赶走疲劳,防止视力减退。其次,便秘是身体中毒素排不出去的表现,如果大家在洗澡时大口呼吸,并且按摩腹部,就能有效缓解便秘,防止痔疮。这两种养生小方法真的很简单,大家可以试一下。
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