燕麦粥减肥,常吃三食谱减肥效果佳
2021-12-17
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燕麦粥是大家在平常减肥瘦身经常吃的一种菜谱,一般来讲,在熬料燕麦粥的情况下,大伙儿针对实际的熬料方式 ,也应当加多掌握,下边文中就为大伙儿开展详细介绍。
牛奶燕麦粥
原材料:燕麦粉,牛乳,水。
作法:
1、往锅内添加适量的水和燕麦粉,用火灾烧开后,转低火熬煮后盛起。
2、往装着燕麦粥的千万里倒进冷牛乳,边倒边拌和。
3、假如喜爱吃甜品,能够往粥里添加少量纯蜂蜜。
燕麦粥减肥瘦身
原材料:燕麦粉,牛乳,苹果,红萝卜。
作法:
1、将苹果和红萝卜清洗,并且用擦菜板擦好。
2、将燕麦粉及其适当的红萝卜放进锅中,倒进牛乳及其小量的水,用文火熬煮。
3、烧开后放进适当的苹果,煮至软烂就可以。
白木耳橘瓣粥
原材料:燕麦粉,发制白木耳,红豆糖水橘瓣,水,白砂糖。
作法:
1、烹饪的前一天将白木耳用冷水煮开。
2、往锅内添加适量的水、燕麦粉、熟白木耳和白砂糖,用火灾烧开后,转低火熬煮。
3、熬3分鐘上下,粥刚开始成粘稠,添加红豆糖水橘瓣再次煮30秒就可以。
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