糖尿病人可以吃什么零食 四类零食总有你喜欢的
2021-09-20
来源:
人气:13 次
糖尿病人可以吃什么零食之主食类
1.粗粮面包
建议糖尿病病友选择黑麦面包或全麦面包,与摄入白面包相比,黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖。糖尿病病友食用面包时一定要阅读食品标签,对所食用数量面包的热量做到心中有数。
2.水煮鸡蛋
一个鸡蛋约含6-7克蛋白质,含70千卡能量。吃鸡蛋最好的状态,就是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率,又可以避免营养素损失。糖尿病病友最好选择煮鸡蛋,既不需要额外添加油、盐,又方便携带。
3.苏打饼干
苏打饼干与馒头相比,加入了食盐和精炼混合油,相同重量下,能量大为增加。常规苏打饼干,16片为100克,约含570千卡能量。糖尿病病友注意控制总热量的摄入,每次别超4片。
4.豆腐干
豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,味道好,有素火腿的美誉。糖尿病病友可以在控制一日总热量的前提下,尽量选择低盐、无糖豆腐干,每100克豆腐干约含140千卡能量。
云南去哪里治疗癫痫病效果好武汉癫痫能治的好吗广西治疗羊癫疯的医院哪家
TAG:
相关内容
-
-
-
- 阿玛尼黑管501显白吗 阿玛尼黑管501日常吗
- 气垫bb霜和遮瑕膏哪个先用 气垫bb霜和遮瑕膏使用顺序
- 香薰机哪个牌子好?香薰机排行榜
- 粉底液和遮瑕膏的使用顺序 遮瑕好的粉底液推荐
- nyx六色遮瑕盘用什么刷子 nyx遮瑕盘适合肤质
- 阿玛尼黑管505适合日常吗 阿玛尼黑管505适合夏天吗
- 雅诗兰黛恋爱460很闪吗 雅诗兰黛love460素颜上嘴图
- 遮瑕棒什么牌子好用 好用的遮瑕棒推荐
- 只涂遮瑕膏要卸妆吗 只涂遮瑕膏用什么卸妆
- 下眼线有几种画法 10种下眼线画法
- 小眼睛怎么画下眼线 隐形下眼线的画法
- 圆眼睛怎么画下眼线 这么画摆脱眼大无神
- 香薰机和香薰灯哪个好?香薰机和香薰灯对比
- 是先涂遮瑕膏还是先涂隔离 隔离遮瑕膏使用顺序
- wellderma梦蜗卸妆饼好用吗?梦蜗卸妆饼评测