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可以，大多人做拥哪康亩际榱烁脑焱獗恚镜亩嗌偈撬x做那一拥目]因素。除了油猓幸恍┯吧罴档媚切┛释M快身上脂肪清除的朋友留意。1.真的心肺其很多人都知道有氧邮侨镜淖詈梅椒ǎ仨J真行才可以收到期的效果。很多人在有氧又芯S持低的心跳率（最大心跳率的70%），疑r所消耗的脂肪比例高。可是由於心肺接受的刺激不大，所以心肺改善有限，，脂肪的消耗量亦受到限制。地增加有氧r的度，化心肺功能。有良好心肺功能的人，在日常生活及r都有效率去燃脂肪。2.不可或缺的重量很多人有一解，重量只是於那些希望把肌肉增大的人，肥脂其用不著“肌肉”的。但我不可不知，肌肉除了助我活外，是我的一座“大熔”。只要我活著，肌肉就每分每秒不停的我消耗吃下去的食物。肌肉越多的人，每天能消耗掉的卡路里便越多，身脂肪亦慢慢被“大熔”所消耗掉。3.增加餐次所的非是增加每天食物入的量，而只是整天要吃的食物分成更多餐去食。由於食以前密，所以每次食的感可少，食的分量也相少。再者，每次食後身都因此而加速新代，整天累起的能量消耗亦不可小。4.用足水份肝是身脂肪行新代的地方，即脂肪在分解，程越，清除脂肪的速度越快。身缺水，功能受到影，以至其部分的工作必由肝承，因而影肝脂肪行新代的工作，而身分解脂肪的速度亦之慢。家建成年人每天喝水2至3公升，不要等到口渴才去喝，因口渴已是身缺水了一段才出的象。忧搬岣罅垦a充失去的水分，以持身能的正常咦鳌5.保持活生活我日常生活其充著很多可以增加身消耗的地方，例如增加以走路代替乘的，多走梯，改消磨的方式，往其他所的改到健身中心做踊虼蚯蛴斡镜取９ぷr少期坐下的，久不久便站起走走………..些一切微小的事情，期加起增加身消除脂肪的效率。（责任编辑：zxwq）