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秋冬养生 润燥首选莲藕安神首选百合秋
天气虽然早晚凉爽，但白天仍有阳光灿烂。这个时候，更要遵循初秋养生原则进补。那么，秋季饮食要养生，究竟要吃什么，遵循什么样的原则呢?养生专家为我们介绍了秋季养生的要点，一起来看看吧。润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干2023-09-09
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秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康冬
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，中医理论上则有“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”的说法，因此常饮豆浆，对身体大有裨益，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸（也称作维生素B3）及铁、钙等营养素。不过，在2023-09-09
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立冬食疗 四种萝卜换着吃冬
11月7日进入立冬节气，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说冬季是一年的“片尾曲”，立冬就是提醒大家要开始注意收藏“健康养料”，为来年的健康打下坚实的养生基础了。民谚后“立冬萝卜赛参汤，不2023-09-09
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立冬养生宜多食坚果冬
专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。背部保暖可助藏阳气北京中医医院内科主任医师王国玮指出，农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋2023-09-09
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别让鸡蛋毁了健康！
1.红壳鸡蛋比白壳鸡蛋有营养过去人们一直认为红壳蛋更有营养，红壳蛋市场价格比白壳的贵约0.2元/斤。实际上，检测表明，蛋壳的颜色与营养无关。鸡蛋的营养与饲料有关。不过，近来我发现市场上红壳蛋和白壳蛋价格一样了。2.农家鸡蛋(土鸡蛋)更有营养2023-09-06
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慎食储存时间过长的大蒜
根据传统农业技术，大蒜的最适储存温度：0℃相对湿度：95%RH以上大蒜无冷害现象，只要在冰点以上(接近0℃)，温度愈低，储存期限愈长。与其他叶菜类相似，大蒜亦需要较高的相对湿度，以避免脱水萎凋，造成损失。虽然截尾大蒜叶面积小，失重情形比整枝2023-09-06
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搭配三餐最健康：早喝酸辣汤晚吃杂粮粥
民间有句健康谚语：“上床萝卜下床姜”，医学研究表明这句话是很有道理的，这是因为人体在一天中有着固定的节律，上午工作学习紧张，代谢也比较旺盛。所以，一些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物在早上吃，可以使人们在上午时保持2023-09-06
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12种食物有效增强记忆力
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。1、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑2023-09-06
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这些“营养禁忌”纯属误传
“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。“神话”2、每天喝2升水实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总2023-09-06
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喝水时需要注意什么？
1、自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人2023-09-06
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